Sabtu, 18 OKTOBER 2025 • 11:59 WIB

Mandi Malam: Memecah Mitos dan Fakta Seputar Kesehatan

Author

Edi Hidayat

Banyak orang masih percaya bahwa mandi malam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk rematik. Sikap ragu ini membuat banyak individu enggan mandi setelah matahari terbenam.

Namun, seberapa kuat kebenaran klaim ini? Mari kita selidiki dan temukan fakta di balik mitos terkait mandi malam ini.

Asal Usul Mitos

Mitos tentang mandi malam yang menyebabkan rematik telah ada sejak lama dalam masyarakat. Banyak generasi tua menyampaikan pada generasi muda bahwa kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit sendi.

Asal muasal mitos ini kemungkinan terkait dengan anggapan bahwa kelembapan dan suhu dingin di malam hari dapat membahayakan tubuh. Hal ini mendorong kita untuk menggali lebih dalam mengenai bagaimana mitos ini berkembang dan diterima masyarakat.

Dalam beberapa budaya, mandi malam dianggap tidak baik karena diyakini dapat memperburuk kondisi kesehatan. Misinterpretasi ini berlanjut dan menyebabkan salah paham terkait hubungan antara mandi dengan penyakit, khususnya rematik.

Dampak Kesehatan dari Mandi Malam

Sebagai kegiatan untuk menjaga kebersihan, mandi malam seharusnya tidak dihubungkan dengan rematik. Penelitian menunjukkan bahwa rematik merupakan kondisi yang dipicu oleh berbagai faktor seperti genetik, infeksi, dan gaya hidup, bukan oleh kebiasaan mandi.

Berdasarkan penjelasan dari dokter dan ahli kesehatan, mandi dengan air suam-suam kuku dapat membantu relaksasi otot dan mengurangi stres. Hal ini penting karena stres merupakan faktor yang dapat memicu gejala rematik pada beberapa individu.

Yayasan Arthritis di berbagai negara menegaskan bahwa faktor kebersihan pribadi berpengaruh positif terhadap kesehatan sendi. Akses untuk mandi, termasuk mandi malam, merupakan bagian dari gaya hidup sehat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.

Penelitian tentang Mandi dan Rematik

Berbagai studi telah menunjukkan bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mandi malam berkontribusi terhadap rematik. Penelitian ini menunjukkan bahwa kebiasaan mandi malam tidak berhubungan langsung dengan peningkatan kemungkinan terjadinya rematik.

Sebuah studi dari Universitas Padjadjaran memberikan penjelasan bahwa perubahan kondisi cuaca dan peningkatan kelembapan dapat berpengaruh pada nyeri sendi. Namun, pengaruh ini lebih berkaitan dengan kondisi lingkungan daripada aktivitas mandi itu sendiri.

Aspek kesehatan sendi lebih terkait dengan latihan fisik teratur dan pola makan sehat dibandingkan dengan waktu mandi. Oleh karena itu, kita sebaiknya lebih fokus pada faktor-faktor ini alih-alih mengkhawatirkan kapan waktu untuk mandi.