Jumat, 27 FEBRUARI 2026 • 00:15 WIB

Inspirasi Menu Sahur Praktis untuk Energi Maksimal

Author

Edi Hidayat

Bulan Ramadan hadir dengan semangat yang dinanti, terutama oleh mereka yang ingin tetap bertenaga saat berpuasa. Menu sahur yang praktis dan cepat menjadi pilihan bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu di dapur.

Beragam pilihan makanan yang mudah diolah bisa menjadi alternatif yang efisien. Berikut ini beberapa ide menu sahur yang dapat dicoba.

Pilih Makanan Bergizi

Makanan bergizi menjadi aspek krusial saat sahur karena dapat memberikan energi yang dibutuhkan sepanjang hari. Pilihan seperti nasi, telur, dan sayuran segar adalah kombinasi yang cerdas.

Nasi goreng, misalnya, dengan tambahan sayuran dan protein seperti ayam atau telur dapat menjadi pilihan yang nikmat dan cepat dibuat. Cukup dengan memasak nasi, menumis bahan-bahan, dan menyajikannya dengan sambal untuk menambah selera.

Cemilan Sehat dan Praktis

Cemilan sehat menjadi tambahan yang baik saat sahur. Buah-buahan seperti pisang atau apel sangat mudah dipilih karena bisa langsung dinikmati.

Alternatif lainnya, kamu bisa mencoba smoothie yang terbuat dari campuran yogurt dan buah-buahan segar. Dengan mencampurkan semua bahan dalam blender, kamu akan mendapatkan minuman menyegarkan untuk menemani sahur.

Minuman yang Menyehatkan

Asupan cairan saat sahur juga penting untuk diperhatikan. Selain air putih, terdapat berbagai minuman segar lainnya yang bisa dinikmati.

Infused water, yaitu air yang ditambahkan potongan buah, memberikan rasa yang menarik dan membantu tubuh tetap terhidrasi, sekaligus menambah vitamin.