Kamis, 06 NOVEMBER 2025 • 11:20 WIB

Makanan Energi di Cuaca Dingin: Pilihan yang Menyegarkan dan Menghangatkan

Author

Edi Hidayat

Cuaca dingin sering membuat tubuh terasa lesu dan kurang bersemangat. Namun, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengembalikan energi ketika suhu mulai turun.

Dari yang hangat dan mengenyangkan hingga yang segar dan ringan, berikut adalah lima pilihan makanan yang mampu menjaga tubuh tetap berenergi di cuaca dingin.

1. Sup Hangat

Sup hangat merupakan pilihan yang tepat saat cuaca dingin. Dengan bahan dasar kaldu, sup mampu menghangatkan tubuh dan menghidrasi dengan baik.

Ditambah dengan sayuran dan protein, sup tidak hanya menawarkan rasa yang lezat tetapi juga memberikan tutupan nutrisi yang diperlukan tubuh.

Anda bisa mencoba berbagai jenis sup seperti sup ayam, sup sayuran, hingga ramen yang menenangkan.

2. Oatmeal

Oatmeal adalah makanan berenergi yang sangat baik untuk sarapan. Ketika disantap hangat, oatmeal dapat membantu menjaga suhu tubuh dalam keadaan stabil.

Kandungan serat dalam oatmeal juga membantu kita merasa kenyang lebih lama. Anda cukup mencampurnya dengan susu hangat, buah, atau madu untuk meningkatkan cita rasanya.

Ditambah dengan topping seperti kacang-kacangan, oatmeal menjadi pilihan sarapan yang lezat dan sehat.

3. Cokelat Hangat

Siapa yang bisa menolak cokelat hangat saat cuaca dingin melanda? Minuman ini bukan hanya enak, melainkan juga dapat memberikan dorongan mood yang signifikan.

Cokelat kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan, dan mampu menambah energi. Anda bisa mencoba menambah sedikit krim untuk mendapatkan cita rasa yang lebih kaya.

Sebagai alternatif, tambahkan rempah-rempah seperti kayu manis untuk memberikan aroma yang lebih hangat.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang efisien untuk meningkatkan energi. Rasa manis alaminya menjadikannya pilihan snack yang sehat saat cuaca dingin.