youngthink.id – Dalam beberapa tahun terakhir, journaling estetik telah menjadi tren yang sangat digemari oleh banyak orang, terutama di kalangan anak muda. Aktivitas ini bukan hanya sekadar menulis, tetapi juga sebagai sarana untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
Journaling estetik menghadirkan kombinasi antara menulis dan elemen seni, menciptakan cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri. Melalui aplikasi jurnal yang penuh warna dan indah, banyak orang menemukan ketenangan serta kebahagiaan.
Apa Itu Journaling Estetik?
Journaling estetik merupakan kegiatan menulis yang diintegrasikan dengan elemen seni, seperti menggambar, mewarnai, dan menempelkan stiker. Berbeda dengan journaling biasa, journaling estetik menuntut kreativitas dalam menyusun layout dan memilih tema.
Seni dalam journaling dapat membantu individu lebih terhubung dengan emosi mereka. Dengan menciptakan dek jurnal yang menarik, banyak orang merasa lebih termotivasi untuk mencatat pemikiran dan perasaan.
Manfaat Journaling untuk Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa menulis dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan mencurahkan isi pikiran ke atas kertas, seseorang bisa lebih objektif dalam menghadapi masalah dan menemukan solusi yang lebih tepat.
Selain itu, kegiatan journaling ini juga berpotensi meningkatkan kesadaran diri. Dengan mencatat perasaan dan pengalaman, individu dapat lebih memahami diri mereka sendiri dan menjalin hubungan yang lebih baik dengan emosi yang dirasakan.
Cara Memulai Journaling Estetik
Untuk memulai journaling estetik, siapkan jurnal yang sesuai dan alat tulis favorit, seperti pensil warna atau spidol. Penting untuk menciptakan ruang yang nyaman agar kamu bisa lebih fokus saat menulis.
Setelah itu, tentukan tema atau topik yang ingin kamu eksplorasi. Baik itu tentang kehidupan sehari-hari, pengalaman pribadi, atau tujuan masa depan, tidak ada batasan pada kreativitas yang bisa kamu salurkan.
