youngthink.id – Bangun pagi sering dianggap sebagai tantangan di era cepat ini, tetapi para ‘early riser’ punya cara untuk menangkal drama di pagi hari. Dengan beberapa langkah sederhana, aktivitas bangun pagi bisa menjadi pengalaman menyenangkan.
Yuk, kita cek tips dari mereka yang berhasil menguasai pagi mereka dan menjadikannya lebih energik serta teratur.
1. Atur Rutinitas Tidur
Kunci utama untuk bangun pagi yang sukses adalah memastikan tidur cukup. Para ahli merekomendasikan tidur selama 7-9 jam setiap malam agar tubuh dapat beristirahat dengan optimal.
Buatlah jadwal tidur yang konsisten dengan pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Ini membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga bangun pagi terasa lebih mudah.
2. Gunakan Alarm dengan Cerdas
Bunyi alarm yang terlalu keras kadang membuat kita lebih stres saat bangun. Sebaiknya, gunakan alarm yang memiliki suara lembut atau aplikasi yang meningkatkan volume secara bertahap.
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur agar kamu terpaksa bangun untuk mematikannya. Ini bisa mengurangi godaan menekan tombol snooze.
3. Persiapkan Pagi Sejak Malam
Luangkan waktu sebelum tidur untuk menyiapkan segala yang diperlukan keesokan harinya. Pilih pakaian, siapkan sarapan, atau buat daftar aktivitas yang harus dilakukan.
Dengan mempersiapkan hal-hal ini, pagimu akan lebih teratur dan kamu bisa fokus pada kegiatan selanjutnya tanpa stres berlebih.
