youngthink.id – Sarapan merupakan waktu yang vital untuk memulai hari, khususnya bagi mereka yang menjalani rutinitas padat. Makanan yang tepat di pagi hari bisa memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk aktivitas seharian.
Bagi yang sering beraktivitas dan tidak punya banyak waktu untuk memasak, sarapan yang simpel namun tetap bergizi menjadi solusi terbaik. Berikut adalah beberapa pilihan sarapan mudah yang tetap kaya akan nutrisi.
1. Smoothie Bowl
Smoothie bowl adalah pilihan sarapan yang cepat dan menyegarkan. Cukup blender buah-buahan seperti pisang, berry, dan sedikit yogurt atau susu, lalu tuangkan ke dalam mangkuk.
Kamu bisa menambahkan topping seperti granola, biji chia, atau potongan buah segar. Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh.
2. Overnight Oats
Overnight oats menjadi pilihan ideal bagi kamu yang ingin sarapan pagi tanpa repot. Campurkan oats, susu atau yogurt, dan buah-buahan dalam wadah, lalu simpan di kulkas semalaman.
Di pagi hari, kamu hanya perlu mengaduknya dan siap menikmatinya. Manfaat dari oats ini adalah kaya serat dan membuatmu kenyang lebih lama.
3. Roti Isi Praktis
Roti isi adalah sarapan yang sangat fleksibel dan bisa disesuaikan dengan selera. Isi roti dengan selai kacang, potongan pisang, atau keju dan sayuran untuk variasi rasa.
Roti tentu memberikan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh untuk berenergi. Plus, ini adalah pilihan yang bisa disiapkan dalam waktu singkat, ideal untuk kamu yang sering terburu-buru.
