youngthink.id – Dengan banyaknya perhatian pada kesehatan, orang kini beralih ke pilihan alami untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Salah satu cara yang mudah dan menyenangkan adalah dengan membuat minuman herbal DIY yang kaya khasiat.
Artikel ini menghadirkan beberapa resep minuman herbal yang tak hanya mudah disiapkan, tetapi juga enak dan bermanfaat bagi imunitas tubuh.
Teh Jahe Madu
Teh jahe madu merupakan perpaduan yang sangat baik untuk memperkuat kekebalan tubuh. Jahe mengandung gingerol yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, sedangkan madu terkenal dengan sifat antibakteri dan antivirusnya.
Cara membuatnya pun sederhana; rebus air dengan beberapa iris jahe segar selama 10 menit. Setelah itu, saring air jahe ke dalam cangkir dan tambahkan satu sendok makan madu.
Nikmati teh ini dalam keadaan hangat, dan jika mau, tambahkan perasan lemon sebagai sumber vitamin C tambahan.
Infused Water Dengan Lemon dan Mentimun
Infused water merupakan cara yang segar untuk memenuhi kebutuhan hidrasi sekaligus meningkatkan imunitas. Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh, sedangkan mentimun memberikan sensasi segar.
Untuk menyajikannya, iris lemon dan mentimun tipis-tipis lalu masukkan keduanya ke dalam wadah berisi air. Diamkan selama beberapa jam dalam lemari es agar rasa dan manfaatnya meresap dengan baik.
Minuman ini sangat cocok dinikmati di siang hari dan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh agar tetap optimal.
Smoothie Bayam dan Pisang
Smoothie ini merupakan pilihan lezat sekaligus bergizi. Bayam kaya akan berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin A, C, dan K, yang sangat diperlukan untuk sistem imun.
Untuk membuatnya, campurkan satu cangkir bayam segar, satu pisang, satu cangkir susu almond (atau susu lainnya), dan sedikit madu ke dalam blender. Blender semua bahan hingga halus dan sajikan dalam keadaan dingin.
Smoothie ini sangat cocok untuk sarapan atau dijadikan camilan sehat di siang hari.
