youngthink.id – Saat deadline tugas semakin mendekat, tren olahraga sambil nugas mulai populer di kalangan mahasiswa dan pekerja muda di Indonesia.
Namun, muncul pertanyaan apakah cara ini benar-benar efektif atau justru mengganggu konsentrasi saat belajar.
Manfaat Olahraga Sambil Nugas
Melakukan olahraga saat nugas ternyata memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah meningkatkan oksigen dalam darah.
Ketika kita bergerak, tubuh akan memproduksi endorfin yang dapat meningkatkan mood dan fokus, sehingga membuat kegiatan belajar lebih efektif.
Selain itu, aktivitas fisik ini juga membantu mengurangi stres yang sering muncul akibat tuntutan tugas yang menumpuk.
Dengan cara ini, kita bisa menjaga kesehatan fisik sekaligus mental saat menghadapi berbagai tantangan dalam belajar.
Tipe Olahraga yang Cocok
Ada berbagai tipe olahraga ringan yang bisa dilakukan sambil nugas, seperti stretching atau yoga.
Gerakan-gerakan ini tidak memerlukan ruang besar dan dapat dilakukan dengan mudah di sekitar meja kerja.
Menggunakan alat kecil seperti dumbbell juga bisa jadi pilihan yang tepat untuk tetap aktif.
Intinya adalah memilih gerakan yang tidak mengganggu konsentrasi dan dapat dilakukan dengan nyaman saat menyelesaikan tugas.
Tantangan yang Dihadapi
Meskipun terdapat banyak manfaat, melakukan olahraga sambil nugas juga menghadapi tantangan tersendiri.
Salah satunya adalah kesulitan dalam mempertahankan fokus saat harus melakukan dua aktivitas sekaligus.
Jika dilakukan secara berlebihan, olahraga ini malah bisa menyebabkan kelelahan fisik yang justru mengganggu produktivitas.
Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara berolahraga dan menyelesaikan tugas.
