youngthink.id – Minuman sehat buatan sendiri sedang menjadi tren di kalangan masyarakat yang peduli dengan pola makan. Dengan membuatnya sendiri, kita bisa memilih bahan-bahan yang lebih sehat dan menghindari tambahan gula yang berlebihan.
1. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau adalah pilihan nutrisi yang sempurna. Campurkan bayam, kale, dan seledri dengan sedikit lemon untuk memberi rasa segar.
Menambahkan sedikit jahe juga bisa meningkatkan rasa dan khasiat dari minuman ini.
2. Smoothie Buah Campur
Smoothie buah campur sangat mudah dibuat dengan mencampurkan berbagai buah segar. Pisang, stroberi, dan mangga adalah kombinasi yang lezat dan menyegarkan.
Agar lebih sehat, bisa ditambahkan yogurt tanpa gula atau susu almond sebagai base.
3. Air Infus Buah
Air infus buah memudahkan kita menikmati air putih dengan rasa yang lebih menarik. Iris buah seperti lemon, jeruk, atau timun dan masukkan ke dalam air.
Biarkan selama beberapa jam di kulkas agar rasa buahnya meresap dengan baik.
4. Teh Herbal
Teh herbal menawarkan banyak manfaat, termasuk menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem imun. Bahan seperti chamomile atau peppermint bisa diseduh sendiri di rumah.
Jika suka rasa manis, tambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami.
5. Milkshake Pisang
Milkshake pisang adalah alternatif sehat untuk minuman penutup yang lezat. Cukup campurkan pisang yang sudah dibekukan dengan susu rendah lemak dan sedikit madu.
Minuman ini memberikan sensasi creamy yang cocok dinikmati setelah makan.
6. Kopi Hitam Dingin
Kopi hitam dingin bisa menjadi sahabat yang menyegarkan di hari-hari panas. Sajikan kopi hitam tanpa gula dengan tambahan es batu untuk rasa yang menyegarkan.
Ini adalah cara bagi penggemar kopi untuk menikmati kopi yang lebih ringan namun tetap nikmat.
7. Lemonade Sehat
Lemonade yang dibuat dengan bahan alami bisa menjadi pilihan sehat. Campurkan air hangat, air perasan lemon, dan sedikit madu untuk pemanis.
Simpan dalam kulkas dan nikmati saat dingin untuk kesegaran maksimal.
