youngthink.id – Menyusun menu sehat untuk keseharian saat banyak aktivitas bukanlah perkara mudah, tetapi tetap bisa dilakukan dengan perencanaan yang baik. Dengan sedikit usaha, kamu bisa mendapatkan makanan bergizi meski jadwal padat.
Berbagai pilihan menu ini tidak hanya lezat, tetapi juga praktis dan mudah disiapkan. Mari kita simak beberapa ide menu sehat yang bisa kamu coba.
Sarapan Sehat dalam Sekejap
Sarapan adalah waktu makan paling penting, namun seringkali terabaikan di tengah kesibukan. Salah satu pilihan cepat yang bergizi adalah oatmeal dengan potongan buah dan sedikit madu.
Alternatif lainnya adalah smoothie yang terbuat dari campuran yogurt, buah-buahan, dan sayuran hijau. Cukup blender semua bahan, dan sarapan sehat pun siap dalam waktu singkat!
Makanan Siang yang Praktis
Untuk makan siang yang praktis, salad dengan bahan-bahan segar seperti sayuran dan buah sangat dianjurkan. Tambahkan sumber protein seperti ayam panggang atau tuna agar lebih mengenyangkan.
Jika menginginkan hidangan yang lebih mengisi, nasi merah dengan tumis sayuran dan telur orak-arik bisa jadi pilihan ideal. Hidangan ini cepat disiapkan dan kaya akan nutrisi.
Camilan Sehat untuk Menunjang Energi
Saat butuh camilan di antara aktivitas, pilih buah segar atau kacang-kacangan untuk mendapatkan energi instan. Beberapa contoh adalah apel, pisang, atau segenggam kacang almond yang menyehatkan dan praktis.
Yoghurt dengan granola juga bisa jadi camilan sehat yang mudah dibawa dan dinikmati di mana saja, bahkan saat dalam perjalanan.
