youngthink.id – Membagi energi antara karier dan kesehatan mental bisa menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, dengan pendekatan yang tepat, kamu bisa mencapai keseimbangan yang diinginkan.
Pentingnya Menjaga Keseimbangan
Menjaga keseimbangan antara karier dan kesehatan mental sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Jika salah satu aspek ini terabaikan, maka bisa berdampak pada yang lainnya.
Kesehatan mental yang baik akan mendukung kinerja kamu di tempat kerja, sementara karier yang sukses juga dapat memberikan rasa pencapaian yang positif terhadap kesehatan mental.
Teknik Manajemen Waktu
Salah satu cara terbaik untuk membagi energi adalah dengan mengelola waktu dengan efektif. Buatlah jadwal harian yang mengalokasikan waktu untuk pekerjaan serta waktu istirahat yang cukup.
Gunakan teknik seperti metoda Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit kemudian beristirahat 5 menit. Cara ini membantu menjaga fokus dan mengurangi kelelahan.
Prioritaskan Aktivitas yang Mengisi Tenaga
Identifikasi aktivitas yang memberikan energi positif. Apakah itu berolahraga, meditasi, atau hobi tertentu? Pastikan untuk menyisihkan waktu setiap minggu untuk melakukan aktivitas ini.
Bergaulah dengan orang-orang yang memberikan dukungan dan semangat. Interaksi positif dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres, sehingga kamu bisa lebih fokus pada pekerjaan.
