youngthink.id – Toxic positivity telah muncul sebagai salah satu istilah penting dalam diskusi kesehatan mental dan hubungan antar manusia. Istilah ini merujuk pada sikap mendorong orang untuk bersikap positif meski dalam keadaan sulit.
Walaupun niat di baliknya bisa jadi baik, dampak dari toxic positivity seringkali kontraproduktif, membuat individu merasa terisolasi dan tidak didengarkan ketika mereka benar-benar membutuhkan dukungan.
Apa Itu Toxic Positivity?
Toxic positivity adalah pandangan yang mengharuskan seseorang untuk selalu bersikap positif sembari mengabaikan emosi negatif. Ini sering kali muncul saat seseorang menghadapi kesulitan seperti kehilangan atau kegagalan.
Sikap ini sering ditunjukkan melalui ungkapan seperti ‘Tetap positif!’ atau ‘Segala hal akan baik-baik saja!’ yang sebenarnya bisa menenggelamkan perasaan orang yang sedang berjuang.
Akibatnya, individu merasa terpaksa menyembunyikan perasaan negatif mereka, yang dapat menyebabkan jarak dalam hubungan dengan orang-orang terdekat.
Dampak Negatif dari Toxic Positivity
Toxic positivity menciptakan harapan yang tidak realistis dan dapat menimbulkan rasa bersalah atau malu terhadap emosi yang sebenarnya. Hal ini bisa berujung pada stres dan kerentanan emosional yang lebih dalam.
Dalam konteks hubungan, perasaan tidak didengarkan dapat menyebabkan salah paham yang serius. Pasangan bisa merasa bahwa yang lain enggan mendengarkan kesedihan mereka, merusak kepercayaan dan keterbukaan.
Hal ini tidak terbatas pada hubungan romantis; toxic positivity juga bisa menyebabkan kesepian dalam hubungan pertemanan dan keluarga. Ketika seseorang merasa tertekan untuk menyembunyikan perasaan mereka, risiko keterasingan semakin tinggi.
Cara Mendisiplinkan Sikap Toxic Positivity
Mengatasi toxic positivity dimulai dengan mengakui bahwa semua emosi itu valid dan penting. Menciptakan ruang aman bagi individu untuk mengekspresikan perasaan mereka tanpa takut dihakimi adalah langkah awal yang krusial.
Mendengarkan dengan empati merupakan kunci dalam hubungan. Daripada menyampaikan nasihat yang terfokus pada positif, lebih baik memberikan dukungan dengan mendengarkan perasaan mereka secara tulus.
Selain itu, edukasi tentang kesehatan mental sangat penting untuk membantu orang lain memahami pentingnya membuka komunikasi yang jujur dan terbuka. Budaya yang menghargai semua emosi berkontribusi pada terciptanya hubungan yang lebih sehat dan kuat.
