youngthink.id – Tidur merupakan waktu penting bagi pemulihan tubuh, termasuk sistem pencernaan. Memilih posisi tidur yang tepat bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Ternyata, posisi tidur bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga dapat memengaruhi proses pencernaan serta detoksifikasi tubuh. Yuk, simak posisi tidur apa saja yang bisa mendukung kesehatan pencernaanmu.
Posisi Tidur Telentang
Tidur dengan posisi telentang adalah salah satu posisi yang sering disarankan oleh para ahli kesehatan. Posisi ini berpotensi membantu menjaga kesehatan tulang belakang serta mengurangi tekanan pada bagian perut.
Ketika tidur dalam posisi telentang, sistem pencernaan dapat berfungsi lebih efisien. Ini terjadi karena perut tidak tertekan oleh berat badan, sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan seperti maag.
Posisi Tidur Menghadap Samping Kiri
Tidur menghadap samping kiri dianggap sebagai posisi paling optimal untuk pencernaan. Posisi ini mendukung pergerakan makanan dari lambung menuju usus dengan lebih lancar.
Lebih dari itu, berbaring di sisi kiri juga dapat membantu mengurangi gejala refluks asam. Hal tersebut terjadi karena posisi lambung yang lebih ideal dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Posisi Tidur Menghadap Samping Kanan
Di sisi lain, tidur menghadap samping kanan walaupun nyaman, tidak dianjurkan untuk kesehatan pencernaan. Posisi ini dapat meningkatkan risiko refluks asam, sebab lambung mengarah ke kerongkongan.
Meskipun demikian, beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman tidur di sisi kanan. Penting untuk menemukan posisi yang memberikan kenyamanan sambil tetap memperhatikan kesehatan sistem pencernaan.
