youngthink.id – Diabetes menjadi salah satu penyakit yang umum terjadi di kalangan masyarakat, khususnya bagi mereka yang menua. Penyakit ini dapat membawa dampak serius jika tidak ditangani dengan baik.
Penting bagi para lansia untuk memahami tanda-tanda diabetes dan langkah-langkah pencegahan yang bisa diambil. Mengenali gejala serta menjalani pola hidup yang sehat dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin sendiri adalah hormon yang berfungsi untuk mengatur kadar gula dalam darah, dan jika tidak terkontrol, penyakit ini dapat menyebabkan beragam komplikasi kesehatan.
Ada dua tipe utama diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2. Tipe 1 terjadi ketika tubuh tidak memproduksi insulin sama sekali, sedangkan tipe 2 lebih umum dan biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, dan di usia senja, risiko untuk mengembangkan diabetes tipe 2 semakin meningkat.
Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Beberapa gejala awal diabetes yang perlu diperhatikan adalah sering merasa haus, perlu buang air kecil terus menerus, merasa lelah, dan penurunan berat badan tanpa adanya penyebab yang jelas. Lansia diharapkan lebih peka terhadap gejala-gejala ini karena bisa jadi itu adalah tanda bahwa mereka perlu memeriksakan kadar gula darah.
Selain itu, luka atau infeksi yang sulit sembuh juga dapat menunjukkan adanya diabetes. Perubahan dalam penglihatan, seperti pandangan kabur dan sulit untuk fokus, kerap dialami oleh penderita diabetes.
Langkah Pencegahan dan Penanganan
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah langkah awal yang sangat penting untuk mencegah diabetes. Mengonsumsi makanan bergizi yang tinggi serat, serta mengurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana, dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
Rutin berolahraga juga berperan besar dalam menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Di samping itu, pemeriksaan rutin untuk mengecek kadar gula darah sangatlah direkomendasikan. Dengan adanya deteksi dini, langkah pengobatan serta pencegahan bisa dilakukan sebelum penyakit diabetes berkembang lebih lanjut.
