youngthink.id – Kamu mungkin sering merasa lelah secara berlebihan tanpa alasan yang jelas. Jika demikian, perlu dicermati, bisa jadi ini adalah sinyal dari anemia yang jangan sampai diabaikan.
Anemia adalah kondisi serius ketika jumlah sel darah merah dalam tubuh tidak memadai, sehingga mengganggu kemampuan tubuh dalam membawa oksigen yang diperlukan.
Apa Itu Anemia?
Anemia terjadi ketika sel darah merah dalam tubuh tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan oksigen. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, dengan salah satu yang umum adalah kekurangan nutrisi.
Salah satu penyebab umum anemia adalah kurangnya zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen.
Di Indonesia, anemia sering dijumpai pada wanita hamil dan anak-anak, tetapi kondisi ini dapat mempengaruhi siapa saja yang memiliki pola makan yang tidak seimbang.
Gejala Anemia yang Harus Diwaspadai
Mudah lelah adalah salah satu gejala utama anemia. Jika kamu merasa sangat lemas bahkan setelah tidur cukup, ini dapat menjadi pertanda adanya masalah kesehatan.
Gejala lain yang sering muncul termasuk palpitasi jantung, pusing, serta kulit yang tampak pucat. Gangguan konsentrasi juga sering dialami oleh penderita anemia.
Seseorang mungkin tidak menyadari gejala-gejala ini hingga kondisi anemia semakin parah, sehingga penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Cara Mengatasi dan Mencegah Anemia
Untuk mengatasi anemia, penting bagi seseorang untuk meningkatkan asupan zat besi dalam diet sehari-hari. Makanan seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan sangat dianjurkan.
Mengonsumsi vitamin C juga terbukti dapat meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh. Merupakan ide yang baik untuk mengkombinasikan makanan kaya zat besi dengan sumber vitamin C, seperti jeruk.
Jika anemia disebabkan oleh kondisi medis tertentu, pengobatan lebih lanjut dari dokter mungkin diperlukan. Jangan ragu untuk segera berkonsultasi jika merasa gejala terdeteksi.
