youngthink.id – Jerawat sering muncul tiba-tiba dan bisa jadi bikin bingung, meskipun sudah melakukan berbagai perawatan wajah. Memahami penyebab jerawat sangat penting agar kita bisa mengatasinya dengan tepat.
Stres dan Jerawat
Salah satu faktor utama yang membuat jerawat muncul adalah stres. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit.
Tak hanya itu, stres juga dapat memperburuk peradangan pada kulit, sehingga jerawat menjadi lebih sulit untuk sembuh. Untuk itu, penting untuk menemukan cara mengelola stres, seperti melakukan olahraga atau teknik relaksasi seperti meditasi.
Pola Makan yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan dikenal bisa memicu munculnya jerawat. Ketika makanan ini dikonsumsi, kadar gula darah bisa meningkat, yang memicu peradangan di kulit.
Sebuah studi menunjukkan bahwa diet yang kaya akan makanan segar, sayur, dan buah dapat membantu mengurangi risiko jerawat. Selain itu, perhatikan juga asupan susu, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu dapat berkontribusi pada masalah jerawat.
Perubahan Hormonal
Di kalangan remaja atau wanita yang sedang menstruasi, perubahan hormon bisa jadi faktor pemicu jerawat. Ketika kadar hormon testosterone meningkat, kelenjar minyak di kulit pun menjadi lebih aktif.
Penggunaan kontrasepsi hormonal juga dapat menyebabkan perubahan kadar hormon yang berujung pada kemunculan jerawat. Jika jerawat terjadi berulang dan berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui kemungkinan gangguan hormonal.
