youngthink.id – Hari Senin sering dianggap sebagai hari yang paling berat untuk memulai aktivitas baru. Banyak orang merasakan malas, dan ternyata, perasaan ini bukan tanpa alasan berdasarkan sains.
Faktor psikologis dan biologis menjadi penyebab utama suasana hati yang kurang menyenangkan di hari pertama kerja ini. Mari kita telusuri lebih dalam fenomena yang satu ini.
Dampak Psikologis Hari Senin
Hari Senin sering kali dipandang sebagai simbol awal minggu kerja, yang menciptakan rasa cemas untuk kembali ke rutinitas. Kondisi ini bisa memicu stres bagi sebagian orang yang merasa enggan menghadapi tugas-tugas yang menanti.
Tingkat kolesterol yang lebih tinggi di pagi hari Senin juga menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada malasnya seseorang. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lelah yang berkepanjangan, sehingga membuat para pekerja merasa kurang bersemangat.
Setelah menghabiskan waktu bersantai di akhir pekan, peralihan ke hari Senin sering kali menjadi ‘kejutan’ di mana seseorang harus menyesuaikan diri kembali dengan jadwal dan rutinitas yang padat.
Perubahan Ritme Biologis
Ritme sirkadian memainkan peranan penting dalam suasana hati di hari Senin. Setelah dua hari beristirahat, pola tidur dan bangun bisa terganggu, sehingga mempengaruhi energi dan mood seseorang.
Berdasarkan penelitian, banyak orang cenderung tidur lebih larut dan bangun lebih siang selama akhir pekan. Pergeseran ini berkontribusi pada munculnya ‘Monday blues’ yang membuat tubuh kesulitan kembali ke ‘mode kerja’.
Ada kemungkinan tubuh memerlukan beberapa hari untuk menyesuaikan kembali dengan siklus tidur yang normal setelah menikmati akhir pekan.
Dampak Sosial dan Kultural
Hari Senin sering dikaitkan dengan prestise dan produktivitas, menciptakan tekanan sosial yang tinggi. Ketika seseorang gagal memenuhi ekspektasi tersebut, itu dapat berkontribusi pada suasana hati yang semakin buruk.
Di banyak budaya kerja, Senin juga dijadikan sebagai hari evaluasi, di mana laporan dan presentasi kerap dijadwalkan. Hal ini memberikan beban tambahan yang dirasakan oleh karyawan.
Interaksi antara berbagai faktor ini menciptakan perasaan yang tidak nyaman di hari Senin, dengan ingatan akan kebebasan di akhir pekan yang semakin menambah berat peralihan kembali ke rutinitas kerja.
