youngthink.id – Bilang ‘enggak’ bukanlah tindakan egois, melainkan sebuah langkah penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Dalam kehidupan yang penuh tuntutan, belajar menolak permintaan menjadi cara efektif untuk mencintai diri sendiri.
Banyak orang merasa sulit untuk menolak permintaan orang lain karena takut menghadapi konflik. Namun, menyadari bahwa menjaga diri adalah prioritas bisa membuat hidup lebih bahagia.
Mengapa Kita Sulit Bilang ‘Enggak’?
Banyak individu merasa kesulitan untuk menolak permintaan dari orang lain. Ketakutan akan konflik atau keinginan untuk disukai sering kali membuat kita mengorbankan kebutuhan sendiri.
Seiring waktu, kebiasaan menuruti permintaan orang lain dapat menyebabkan perasaan kelelahan dan kehilangan arah dalam hidup.
Manfaat Mengatakan ‘Enggak’
Salah satu manfaat terbesar dari belajar bilang ‘enggak’ adalah melindungi waktu dan energi kita. Dengan berani menolak permintaan yang tidak sesuai dengan kapasitas, kita memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal yang kita cintai.
Selain itu, hal ini bisa meningkatkan kesehatan mental. Ketika kita bisa menetapkan batasan, rasa stres dan tekanan pun dapat berkurang.
Tips untuk Belajar Bilang ‘Enggak’
Mulailah dengan permintaan yang kecil. Cobalah untuk menolak undangan atau permintaan yang tidak terlalu penting, agar bisa latihan untuk bilang tidak.
Ingatlah untuk berkomunikasi dengan jelas. Anda tidak perlu memberikan penjelasan panjang lebar; cukup sampaikan dengan tegas bahwa Anda tidak bisa memenuhi permintaan tersebut.
