youngthink.id – Di tengah rutinitas yang padat, memberikan penghargaan pada diri sendiri merupakan cara efektif untuk menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan. Banyak yang menganggap bahwa self-reward harus disertai dengan pengeluaran besar, padahal sebenarnya tidak.
Ada banyak cara untuk melakukan self-reward dengan biaya yang terjangkau dan tetap memberikan kepuasan. Artikel ini akan membahas berbagai bentuk penghargaan diri yang bisa dilakukan tanpa merobek kantong.
Apa Itu Self-Rewards?
Self-rewards atau penghargaan diri merupakan tindakan memberi sesuatu kepada diri sendiri sebagai bentuk penghargaan atas pencapaian yang didapat. Contohnya dapat berupa kebiasaan sederhana, seperti menikmati secangkir teh hangat di pagi hari atau meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang disenangi.
Tujuan dari self-reward adalah untuk meningkatkan kesejahteraan mental. Ketika kita menghargai diri sendiri, motivasi dan semangat untuk menjalani aktivitas sehari-hari juga akan meningkat.
Bentuk Self-Rewards yang Terjangkau
Masih banyak bentuk self-reward yang tidak memerlukan biaya besar. Salah satunya adalah meluangkan waktu untuk bersantai dengan sebuah buku yang sudah lama dinantikan atau film yang ingin ditonton.
Aktivitas seperti berjalan-jalan di taman atau menghabiskan waktu berkumpul dengan teman-teman juga bisa memberikan kebahagiaan yang setara. Kegiatan tersebut juga berfungsi untuk memperkuat ikatan sosial, yang sangat penting untuk kesehatan mental.
Menciptakan Kebiasaan Self-Rewards
Agar self-reward dapat menjadi kebiasaan, cobalah untuk menjadwalkan waktu khusus. Misalnya, alokasikan satu hari dalam seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan memberi penghargaan kepada diri sendiri.
Penting untuk mengenali hal-hal yang benar-benar membuat kita merasa bahagia dan dihargai. Dengan pemahaman tersebut, kita dapat memilih kegiatan yang paling sesuai dengan kebutuhan dan keinginan.
