youngthink.id – Pernah merasakan kelelahan meskipun sudah cukup tidur? Jika iya, kamu mungkin mengalami gejala long Covid yang sering mengganggu kehidupan sehari-hari.
Long Covid adalah kondisi yang muncul setelah seseorang sembuh dari infeksi Covid-19, dan gejalanya bisa membuat aktivitas sehari-hari terasa berat dan melelahkan.
Apa Itu Long Covid?
Long Covid merujuk pada sekumpulan gejala yang bertahan lama setelah seseorang terinfeksi Covid-19. Meskipun sudah negatif, beberapa orang melaporkan masih mengalami gejala seperti kelelahan yang ekstrem, sesak napas, dan nyeri otot.
Gejala ini bisa muncul beberapa minggu hingga berbulan-bulan setelah sembuh dari infeksi awal. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 10-30% dari mereka yang terinfeksi Covid-19 mengalami long Covid.
Penting untuk diingat bahwa gejala long Covid bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan bisa sangat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.
Gejala yang Sering Ditemui
Salah satu gejala paling umum dari long Covid adalah kelelahan yang berkepanjangan. Selain itu, banyak orang juga melaporkan masalah konsentrasi, atau dikenal dengan istilah ‘brain fog’.
Beberapa orang bisa mengalami masalah tidur, palpitasi jantung, dan bahkan masalah pernapasan. Gejala-gejala ini bisa berlangsung lama dan membuat penderitanya merasa loyo.
Dalam beberapa kasus, gejala juga dapat mencakup gangguan kecemasan dan depresi, yang semakin memperburuk kondisi kesehatan mental.
Cara Pulih dari Long Covid
Pemulihan dari long Covid memerlukan pendekatan yang holistik. Langkah pertama adalah berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Selain pengobatan, melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki secara rutin dapat membantu meningkatkan stamina. Latihan pernapasan juga dapat bermanfaat untuk mengatasi sesak napas.
Nutrisi yang baik juga berperan penting dalam pemulihan. Pastikan kamu mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk kembali sehat.
Terakhir, penting untuk memberi diri kamu waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri. Kesehatan mental juga harus dijaga, jadi jangan ragu untuk berbicara dengan profesional jika merasa terbebani.
