youngthink.id – Beralih ke hidup sebagai anak kos sering kali membuat kita harus memutar otak dalam urusan makanan. Meal prep bisa jadi solusi tepat untuk kamu yang ingin makan sehat tanpa menguras dompet.
Dengan cara ini, kamu bisa menyiapkan makanan untuk seminggu bertema praktis dan sehat, sekaligus menghemat waktu tanpa banyak ribet.
Apa Itu Meal Prep?
Meal prep adalah kegiatan menyiapkan makanan dalam jumlah besar untuk beberapa hari ke depan. Dengan cara ini, kamu bisa mengatur asupan gizi dan mengontrol apa yang kamu makan.
Biasanya, meal prep dilakukan pada hari tertentu, misalnya di akhir pekan, untuk memudahkan ketika hari-hari sibuk di kampus atau kerja.
Kamu bisa memasak beberapa jenis makanan sekaligus dan menyimpannya dalam wadah yang sudah dibagi per porsi. Ini tidak hanya menghemat waktu, tapi juga membebaskan kamu dari kebiasaan jajan yang bisa merugikan kantong.
Kenapa Harus Meal Prep?
Pertama, meal prep sangat hemat biaya. Dengan membeli bahan makanan dalam jumlah besar, kamu bisa mendapatkan potongan harga dan menghindari pembelian impulsif.
Kedua, meal prep membuat hidup lebih mudah. Kamu tidak perlu lagi berpikir setiap hari tentang apa yang akan dimakan, karena semua sudah siap.
Terakhir, kamu bisa lebih mengontrol kesehatanmu. Dengan mengetahui bahan-bahan yang digunakan, kamu bisa menghindari makanan tidak sehat yang biasanya mudah didapat di luar.
Tips Meal Prep untuk Anak Kos
Pertama, pilih resep sederhana dan cepat. Misalnya, kamu bisa memasak nasi dengan sayur, ayam, atau ikan, dan meracik salad segar.
Kedua, manfaatkan freezer. Banyak jenis makanan yang bisa dibekukan dan tetap enak ketika dipanaskan kembali, seperti sup atau semur.
Ketiga, jangan lupa varietas. Agar tidak bosan, buat variasi menu setiap minggunya. Cobalah berkreasi dengan bumbu dan bahan yang berbeda.
Terakhir, investasikan di wadah yang baik. Pilih wadah yang aman untuk microwave dan freezer agar makanan tetap terjaga kualitasnya.
