youngthink.id – Banyak orang percaya bahwa makanan sehat identik dengan pilihan yang tidak akan membuat berat badan meningkat. Namun, realitanya tidak selalu demikian karena beberapa makanan sehat justru tinggi kalori.
Makanan Sehat yang Sering Salah Kaprah
Granola sering dianggap sebagai pilihan makanan sehat, namun beberapa versi granola mengandung tambahan gula yang meningkatkan kalori secara signifikan.
Yogurt rendah lemak juga dianggap sebagai pilihan baik, tapi harus diingat bahwa banyak produk mengandung gula tambahan yang harus diwaspadai.
Sereal: Sehat Atau Memberatkan?
Sereal dari biji-bijian utuh dipandang sehat, namun tidak semua sereal seaman yang dibayangkan. Beberapa produk bahkan memiliki kandungan gula yang lebih tinggi dari yang diharapkan, membuat kalori bertambah.
Granola, yang populer sebagai camilan, juga perlu ditempuh dengan hati-hati karena adanya bahan-bahan tambahan seperti sirup, yang memperbesar jumlah kalori per porsi.
Camilan Sehat yang Berkalori Tinggi
Kacang-kacangan dikenal sehat, tetapi sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Sebuah porsi kecil seringkali mengandung lebih dari 150 kalori, sehingga dapat berakibat pada kenaikan berat badan.
Begitu juga dengan avokad, meskipun kaya lemak baik, kalorinya cukup tinggi. Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang moderat agar tidak mengganggu rencana diet.
