Jumat, 24 APRIL 2026 • 15:20 WIB

Cara Praktis Menjaga Kuku Agar Tetap Kuat dan Sehat

Author

Edi Hidayat

Kuku yang rapuh bisa mengganggu penampilan dan aktivitas sehari-hari. Namun, ada berbagai cara sederhana untuk menjaga agar kuku tetap kuat dan sehat.

Menjaga kebersihan dan melakukan perawatan yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan kuku, sehingga tidak hanya terlihat cantik tetapi juga tahan terhadap kerusakan.

Pentingnya Nutrisi untuk Kuku Sehat

Kuku, seperti bagian tubuh lainnya, memerlukan asupan nutrisi yang cukup. Makanan kaya vitamin dan mineral, seperti biotin, zinc, dan omega-3, sangat penting bagi kesehatan kuku.

Buah-buahan, sayuran, dan sumber protein seperti ikan dan telur dapat membantu memperkuat kuku. Pastikan juga untuk memperbanyak konsumsi air agar kuku tetap terhidrasi.

Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan kuku cepat rapuh, sehingga penting untuk memastikan pola makan seimbang dan kaya gizi.

Perawatan Rutin untuk Kuku

Menjaga kebersihan kuku adalah langkah awal yang wajib dilakukan. Cuci tangan dan kuku secara teratur, terutama setelah beraktivitas.

Menggunakan pelembap kuku juga sangat dianjurkan. Produk berbahan dasar minyak zaitun atau minyak kelapa dapat membantu menjaga kelembapan kuku dan mencegah kekeringan.

Hindari pemakaian cat kuku yang berlebihan, karena bahan kimia dalam produk tersebut dapat merusak kuku jika tidak digunakan dengan bijak.

Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan buruk seperti menggigit kuku atau mencabuti kulit di sekitar kuku dapat menyebabkan kerusakan serius. Ini dapat membuat kuku rentan terhadap infeksi dan memperburuk kondisi kesehatan kuku.

Hindari juga menggunakan kuku sebagai alat untuk membuka atau mengangkat barang. Memukul atau mendesak kuku dengan keras dapat menyebabkan patah atau retak.

Jika sudah terlanjur memiliki kuku yang rapuh, berkonsultasilah dengan dokter atau ahli kecantikan untuk mendapatkan saran lebih lanjut.