Jumat, 07 NOVEMBER 2025 • 15:58 WIB

Makanan Penambah Mood Saat Cuaca Mendung

Author

Edi Hidayat

Cuaca mendung sering kali membawa suasana hati yang lesu. Namun, dengan pilihan makanan yang tepat, semangat kita bisa kembali bersinar.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lima makanan yang dapat meningkatkan mood, dari yang manis sampai yang gurih, yang cocok untuk menemani hari-hari gloomy.

1. Cokelat Hangat

Cokelat hangat menjadi pilihan yang pas saat cuaca dingin. Rasanya yang manis dan hangat dapat memberikan kenyamanan dan meningkatkan hormon serotonin.

Menurut penelitian, cokelat mengandung flavonoid yang dapat membantu mengurangi stres. Dengan begitu, cokelat tidak hanya enak, tetapi juga memberi dampak positif bagi suasana hati.

2. Sup Ayam

Sup ayam bukan hanya sekedar makanan penghangat, tapi juga kaya akan gizi. Dikenal sebagai comfort food, sup ayam bisa memberikan rasa lega saat cuaca kurang bersahabat.

Dengan bahan-bahan seperti sayuran dan rempah-rempah, sup ayam berkontribusi dalam memperbaiki mood berkat nutrisi yang mendukung kesehatan mental.

3. Pisang

Pisang memiliki reputasi sebagai 'makanan bahagia'. Kandungan tryptophan dalam pisang bisa meningkatkan serotonin, menjadikannya snack yang sempurna saat cuaca mendung.

Dengan kemudahan dibawa dan bisa dinikmati kapan saja, pisang adalah pilihan cepat untuk menyulap suasana hati menjadi lebih ceria.

4. Teh Jahe

Teh jahe adalah minuman ideal untuk meningkatkan mood. Kehangatan dan aroma rempahnya memberikan rasa nyaman ketika cuaca dingin.

Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan ketegangan. Secangkir teh jahe bisa membuat hari yang gloomy menjadi lebih bersemangat.

5. Kue Panggang

Kue panggang, baik brownies maupun kue vanila, menyediakan kenikmatan yang dapat memperbaiki suasana hati. Aroma saat kue dipanggang mengingatkan kita pada momen manis.

Rasa manis dari kue panggang tidak hanya memberikan kebahagiaan, tetapi juga stamina, menjadikannya pilihan yang tepat untuk hari-hari mendung.