youngthink.id – Gaya hidup aktif tidak selalu identik dengan olahraga yang berat. Anda bisa tetap sehat dengan langkah-langkah sederhana tanpa perlu merasa tertekan.
Memanfaatkan Kegiatan Sehari-hari
Ubah rutinitas harian Anda menjadi lebih aktif. Misalnya, jika biasanya menggunakan lift, coba gunakan tangga sebagai alternatif untuk latihan ringan.
Ajak Teman atau Keluarga
Mengajak teman atau keluarga untuk beraktivitas bersama dapat membuat kegiatan menjadi menyenangkan. Rencanakan untuk berjalan santai di taman atau berkunjung ke pasar untuk menikmati kebersamaan dan aktifitas fisik.
Ciptakan Lingkungan yang Mendukung
Buatlah lingkungan yang mendukung aktivitas fisik. Siapkan alat kebugaran sederhana di rumah, seperti bola yoga atau dumbbell, untuk memudahkan Anda bergerak di waktu luang.
