youngthink.id – Laporan Digital 2025 Global Overview Report menunjukkan bahwa Indonesia kini merupakan negara dengan akses internet melalui ponsel tertinggi di dunia, mencapai 98,7% untuk masyarakat berusia 16 tahun ke atas.
Waktu yang dihabiskan untuk online pun terbilang signifikan, dengan rata-rata 7 jam 22 menit per hari, menjadikan Indonesia salah satu dari tiga negara dengan penggunaan internet paling intensif, setelah Afrika Selatan dan Brasil.
Tren Penggunaan Internet di Indonesia
Indonesia mencatatkan diri sebagai negara dengan persentase tertinggi dalam akses internet melalui ponsel, dengan sekitar 63% pengguna ponsel memanfaatkan perangkat mereka untuk online.
Hanya 39% yang mengandalkan laptop, sementara penggunaan internet di kalangan perempuan berusia 16-24 tahun terpantau dominan, dengan waktu penggunaan sekitar 4 jam 44 menit per hari.
Angka tersebut jauh lebih tinggi jika dibandingkan dengan rata-rata global yang hanya mencapai 6 jam 38 menit, menunjukkan tingkat ketergantungan masyarakat terhadap perangkat mobile yang cukup serius.
Masyarakat di Afrika Selatan dan Brasil mencatatkan waktu akses yang lebih banyak, rata-rata 9 jam sehari, yang menimbulkan pertanyaan mengenai dampak kesehatan dan produktivitas jangka panjang dari penggunaan ponsel secara berlebihan.
Dampak Kecanduan Digital dan Solusinya
Beberapa langkah kini dipopulerkan untuk mengatasi ketergantungan ini, salah satunya adalah digital detox yang mencakup batasan penggunaan ponsel dan perangkat digital lainnya.
Walaupun tampak ekstrem, banyak pengguna yang mulai menyadari pentingnya mengambil waktu istirahat dari layar untuk meningkatkan kesejahteraan mental.
Laporan menunjukkan bahwa ada fitur di Android yang dapat membantu pengguna menghindari kebiasaan scrolling yang berlebihan dan meminimalkan waktu penggunaan ponsel.
Fitur-fitur tersebut seperti Mode Focus dan Do Not Disturb dirancang agar pengguna dapat lebih fokus dan tidak terganggu oleh notifikasi yang mengalihkan perhatian.
Fitur Android untuk Mengurangi Penggunaan Ponsel
Terdapat tujuh fitur di Android yang direkomendasikan untuk membantu pengguna mengatasi kecanduan ponsel, seperti yang dilansir dari Android Police.
Pertama, Mode Focus memungkinkan pengguna untuk menjeda aplikasi yang mengganggu, sehingga notifikasi dari aplikasi tersebut akan diblokir dan membantu pengguna lebih fokus pada tugas.
Kedua, Mode Do Not Disturb (DND) memberi kesempatan pada pengguna untuk menghindar dari gangguan notifikasi, sangat berguna saat tidur agar istirahat tidak terganggu.
Ketiga, mematikan notifikasi dari aplikasi tertentu bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi frekuensi membuka ponsel tanpa tujuan, dengan pengaturan di Settings untuk memilih aplikasi yang notifikasinya ingin dimatikan.
