youngthink.id – Ketika kita membahas soal kecukupan cairan, sering kali muncul pertanyaan, mana yang lebih baik, air putih biasa atau infused water?. Keduanya memiliki kelebihan masing-masing, dan pilihan biasanya bergantung pada selera serta kebutuhan hidrasi kita.
Kandungan Nutrisi Air Putih dan Infused Water
Air putih merupakan sumber hidrasi paling dasar yang memiliki mineral penting bagi tubuh. Berbeda dengan itu, infused water adalah air putih yang ditambahkan irisan buah, sayur, dan rempah-rempah, memberi rasa dan aroma segar.
Air putih tidak mengandung kalori atau gula, sehingga sangat ideal untuk mereka yang ingin menjaga berat badan. Sementara infused water dapat meningkatkan kehadiran vitamin dan antioksidan dari bahan yang digunakan, meskipun tidak sebanyak jika kita mengonsumsi buah atau sayur tersebut secara langsung.
Manfaat Kesehatan Air Putih
Hidrasi yang adekuat melalui konsumsi air putih sangat membantu dalam menjaga suhu tubuh, fungsi organ, dan juga memperlancar proses pencernaan. Minum air juga dapat mengurangi rasa lapar, sehingga sering disarankan untuk meminum air sebelum makan.
Di samping itu, air putih sangat penting untuk kesehatan kulit, karena bisa membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Dengan konsumsi air putih yang cukup, detoksifikasi tubuh juga dapat lebih efektif melalui pengeluaran racun lewat urin.
Keunggulan Infused Water
Infused water mampu meningkatkan rasa minuman, sehingga lebih menggugah selera untuk mengonsumsinya lebih banyak. Dengan tambahan buah dan sayur, infused water memberikan vitamin C, serat, dan mineral tambahan yang beneficial bagi kesehatan.
Selain itu, beberapa bahan seperti mentimun dapat membantu menurunkan berat badan, sementara lemon bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Walaupun demikian, manfaat ini tidak sepenuhnya bisa menggantikan kebutuhan asupan nutrisi dari makanan bergizi.
