youngthink.id – Media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari kita, tetapi ada sisi gelap dari penggunaannya yang perlu kita cermati. Kebiasaan scroll yang berlebihan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan fisik kita.
Namun, ada berbagai trik sederhana yang bisa diterapkan untuk mengurangi ketergantungan ini. Yuk, simak tips-tipsnya agar kita bisa lebih bijak dalam menggunakan media sosial!
1. Tentukan Batasan Waktu
Menetapkan batasan waktu adalah cara paling efektif untuk mengontrol penggunaan media sosial. Misalnya, menggunakan aplikasi pengingat untuk memberi tahu kapan waktu scrolling sudah habis dapat menjadi pilihan yang baik.
Cobalah untuk tidak membuka media sosial saat sedang belajar atau bekerja. Dengan melakukan ini, fokus terhadap hal-hal penting dalam hidup akan meningkat.
2. Kurangi Notifikasi
Notifikasi yang muncul terus-menerus dapat menggoda kita untuk membuka media sosial. Oleh karena itu, mengurangi atau mematikan notifikasi untuk aplikasi-aplikasi tersebut dapat membantu dalam mengurangi gangguan.
Aktifkan hanya notifikasi penting, misalnya pesan dari keluarga dan teman dekat. Ini akan membuatmu lebih tenang dan tidak mudah teralihkan oleh hal-hal yang tidak penting.
3. Temukan Hobi Baru
Seringkali, kita menggunakan media sosial karena tidak ada kegiatan menarik lainnya. Oleh karena itu, temukan hobi baru, seperti menggambar, berolahraga, atau membaca.
Menghabiskan waktu untuk kegiatan positif ini akan mengurangi dorongan untuk scroll. Jadikan aktivitas baru ini sebagai alternatif yang menyenangkan dan memperkaya hidup.
