youngthink.id – Tren minum air lemon di pagi hari kian populer dan banyak dibicarakan. Sejumlah klaim menyebutkan manfaatnya, mulai dari meningkatkan pencernaan hingga detoksifikasi tubuh.
Manfaat Mengonsumsi Lemon di Pagi Hari
Lemon mengandung vitamin C yang terkenal akan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh,” ungkap sumber kesehatan.
Minum air lemon juga diyakini dapat mendukung pencernaan dengan merangsang produksi asam lambung. Hal ini diharapkan dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau sembelit.
Selain itu, sifat alkalin dalam lemon dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh. Meskipun lemon itu asam, setelah dicerna, lemon mampu membantu membuat tubuh lebih basa.
Ada pula anggapan bahwa lemon berperan dalam detoksifikasi, dengan membersihkan hati dan pencernaan dari racun. Namun, “klaim ini belum sepenuhnya didukung oleh penelitian ilmiah,” menurut ahli gizi.
Risiko yang Harus Diperhatikan
Meskipun banyak manfaatnya, ada juga risiko yang perlu diwaspadai saat mengonsumsi lemon. Salah satunya adalah erosi enamel gigi akibat asam sitrat dalam lemon yang dapat merusak lapisan pelindung gigi.
Minum air lemon juga bisa memicu refluks asam pada segelintir orang. Bagi mereka yang memiliki riwayat masalah lambung, sangat penting untuk “konsultasikan dengan dokter sebelum memulai kebiasaan ini.”
Selain itu, lemon juga berpotensi menyebabkan alergi pada sebagian orang. Meski jarang, reaksi alergi bisa terjadi setelah mengonsumsi lemon.
Terakhir, jika Anda tertarik untuk rutin minum lemon, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.
Cara Mengonsumsi Lemon dengan Aman
Jika tertarik mencoba, campurkan satu hingga dua irisan lemon ke dalam gelas air hangat. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa manis.
Namun, penting untuk tidak mengonsumsi lemon secara langsung tanpa air, karena hal ini dapat mempercepat kerusakan gigi. Konsumsi lemon dengan cara yang benar dapat mengurangi risiko kerusakan pada gigi.
Jangan lupa untuk menjaga kebersihan gigi setelah minum lemon. Bilas mulut dengan air biasa setelah mengonsumsi lemon agar asamnya tidak tinggal terlalu lama di gigi.
Sebelum memulai kebiasaan baru ini, pastikan Anda mengenali kondisi kesehatan pribadi untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.
