youngthink.id – Kesibukan sehari-hari sering membuat kita lupa untuk bergerak, tetapi ada kabar baik. Banyak olahraga ringan yang bisa dilakukan di kost-an, meskipun ruang terbatas.
1. Senam Dasar
Senam dasar adalah olahraga yang sangat mudah dilakukan di ruang kecil. Kamu hanya perlu matras atau karpet sebagai alas, dan bisa mulai dengan gerakan pemanasan sederhana.
2. Yoga
Yoga adalah pilihan yang sempurna untuk kamu yang ingin bersantai sekaligus berolahraga. Ada banyak aplikasi atau video di internet yang menawarkan panduan yoga pemula yang bisa diikuti.
3. Push-up dan Sit-up
Dua gerakan klasik ini sangat efektif untuk membangun kekuatan otot tanpa memerlukan alat. Cukup dengan berat badanmu sendiri, kamu bisa melatih otot tangan, dada, dan perut.
4. Lompat Tali
Meski terkesan sederhana, lompat tali merupakan olahraga yang sangat baik untuk kebugaran jantung. Kamu hanya memerlukan seutas tali yang bisa disimpan dengan mudah di kost-an.
5. Stretching
Stretching atau peregangan sangat penting untuk menjaga fleksibilitas tubuh. Olahraga ini bisa dilakukan kapan saja, terutama setelah beraktivitas seharian.
