youngthink.id – Depresi sering dianggap sepele, tetapi dampaknya bisa sangat serius dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Mengenali tanda awal depresi sangat penting untuk mencegah kondisi ini menjadi lebih parah.
Berbagai gejala kemungkinan akan muncul, mulai dari perubahan suasana hati hingga masalah fisik yang dapat mempengaruhi keseharian seseorang. Mari kita simak tanda-tanda tersebut agar kita semua bisa lebih peka terhadap kesehatan mental kita.
Perubahan Suasana Hati
Salah satu tanda paling umum dari depresi adalah perubahan suasana hati yang ekstrem. Jika seseorang merasa sedih, cemas, atau mudah marah secara tiba-tiba, ini bisa jadi pertanda awal.
Perasaan negatif ini bisa berlangsung dalam waktu yang lama dan terasa tidak beralasan. Sangat penting untuk mencatat seberapa sering perubahan ini terjadi dan dampaknya pada kehidupan sehari-hari.
Perubahan Tidur dan Kebiasaan Makan
Depresi juga seringkali membuat seseorang mengalami perubahan dalam pola tidur. Jika Anda atau orang terdekat merasa sulit tidur atau justru tidur berlebihan, ini bisa jadi gejala depresi.
Selain itu, perubahan pola makan seperti kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan juga perlu diperhatikan. Kedua faktor ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan.
Kehilangan Minat dan Energi
Jika aktivitas yang dulunya menyenangkan kini terasa membosankan atau tidak berarti, ini bisa jadi tanda depresi. Kita perlu peka jika kehilangan motivasi untuk bergaul atau melakukan hobi.
Rasa lelah yang berlebihan tanpa alasan jelas juga bisa menjadi indikator. Dalam kondisi ini, istirahat yang cukup dan perhatian pada kesejahteraan mental sangatlah penting.
