youngthink.id – Siapa yang tidak ingin memiliki kulit glowing dan sehat? Mengonsumsi kombinasi buah-buahan kaya antioksidan menjadi salah satu cara yang efektif untuk mencapainya.
Mengenal Antioksidan dan Manfaatnya
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas ini dapat menyebabkan penuaan dini dan kerusakan kulit.
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, kulit dapat terjaga kelembapannya dan tampak lebih cerah. Berbagai jenis buah seperti berry, jeruk, dan mangga dipercaya ampuh dalam hal ini.
Kombinasi Buah untuk Kulit Glowing
Salah satu kombinasi buah yang direkomendasikan adalah campuran berry, seperti blueberry dan strawberry. Kedua buah ini kaya akan vitamin C dan anthocyanin yang mendukung kesehatan kulit.
Jeruk juga tak boleh ketinggalan dalam daftar ini. Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk mampu membantu memproduksi kolagen, sehingga kulit terasa lebih elastis dan kenyal.
Alpukat adalah buah lainnya yang sangat baik untuk kulit. Kaya akan lemak sehat dan vitamin E, alpukat memberikan kelembapan yang dibutuhkan oleh kulit.
Cara Mengonsumsi Kombinasi Buah
Mengonsumsi kombinasi buah bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari dijadikan salad, smoothie, hingga jus. Pastikan untuk mencampurkan semua buah segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Misalnya, smoothie berry yang terbuat dari blueberry, strawberry, dan yogurt bisa jadi pilihan sehat dan menyegarkan. Tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kulit.
Jangan lupa, menikmati buah dalam keadaan segar tanpa banyak tambahan gula atau pemanis buatan akan memberikan hasil terbaik untuk kulit kamu.
