youngthink.id – Mengalami nyeri lutut saat naik tangga bisa jadi tanda awal dari osteoarthritis, suatu kondisi degeneratif yang sering diderita oleh orang dewasa.
Penting untuk tidak mengabaikan gejala ini dan segera mencari solusi agar aktivitas sehari-hari tetap lancar.
Apa itu Osteoarthritis?
Osteoarthritis adalah penyakit sendi yang paling umum, terutama pada orang dewasa dan lanjut usia.
Penyakit ini terjadi ketika lapisan kartilago di dalam sendi mulai menipis dan mengalami kerusakan.
Gejala umum osteoarthritis termasuk nyeri, kekakuan, dan pembengkakan pada sendi, terutama pada lutut, pinggul, dan tangan.
Penyebab osteoarthritis dapat bervariasi, seperti faktor genetik, usia, hingga tingginya berat badan yang memberikan tekanan lebih pada sendi.
Gejala Osteoarthritis yang Perlu Diperhatikan
Salah satu gejala utama osteoarthritis adalah nyeri yang muncul saat bergerak, seperti saat naik tangga.
Nyeri ini dapat meningkat seiring dengan bertambahnya beban di lutut dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kekakuan di lutut, terutama setelah duduk dalam waktu lama, menjadi tanda lain yang perlu diwaspadai.
Pembengkakan dan ketidakstabilan pada lutut juga umum terjadi pada penderita osteoarthritis, dan hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.
Pencegahan dan Perawatan Osteoarthritis
Pencegahan osteoarthritis bisa dimulai dengan menjaga berat badan ideal melalui pola makan sehat dan olahraga teratur.
Melakukan latihan penguatan otot juga dapat membantu mengurangi beban pada sendi dan mempertahankan gerakan.
Jika sudah terlanjur mengalami nyeri, penggunaan kompres dingin bisa menjadi cara untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
Konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui pilihan pengobatan yang tepat, dan terapi fisik menjadi pilihan yang dianjurkan untuk memperkuat otot-otot di sekitar sendi.
