youngthink.id – Memilih camilan sehat saat nugas atau bekerja malam hari itu penting. Camilan ini membantu menjaga fokus dan memberikan energi yang dibutuhkan.
Berikut adalah beberapa pilihan camilan sehat yang mudah ditemukan dan disiapkan untuk menemani kerja lembur.
1. Buah Segar dan Kering
Buah segar seperti apel, pisang, atau jeruk merupakan camilan yang kaya akan vitamin dan mudah dibawa. Variasi dengan buah kering seperti aprikot atau kismis juga bisa jadi pilihan karena memberikan energi cepat.
Buah-buahan ini tidak hanya mengandung serat baik untuk pencernaan, tetapi juga dapat meningkatkan mood saat merasa lelah. Gula alami dalam buah memberikan dorongan energi singkat yang sangat dibutuhkan saat bekerja larut malam.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang mete adalah pilihan camilan yang sehat dan praktis. Mengandung protein dan lemak baik, kacang-kacangan menawarkan cita rasa gurih yang memuaskan rasa lapar.
Menyimpan campuran kacang-kacangan di meja kerja cukup efektif; porsi kecil sudah dapat memberikan energi dan menjaga konsentrasi tetap tinggi.
3. Snack Sehat Olahan Sendiri
Jika kamu hobi memasak, mencoba membuat snack sehat sendiri bisa jadi alternatif yang menarik. Contohnya, granola bar atau energy ball dari bahan alami seperti oats, madu, dan selai kacang.
Camilan buatan sendiri ini tidak hanya lezat, tetapi juga memberikan nutrisi lebih baik dibandingkan camilan kemasan. Proses pembuatannya pun mudah dan bisa disesuaikan dengan selera.
