youngthink.id – Mencapai target langkah harian memang bisa jadi tantangan, apalagi kalau jogging bukan bagian dari rutinitas. Namun, dengan beberapa trik sederhana, Anda bisa tetap aktif tanpa harus berlari di luar rumah.
Ada berbagai cara untuk mencapai jumlah langkah yang diinginkan tanpa merasa terbebani. Mari kita simak beberapa cara yang dapat membantu gaya hidup Anda tetap aktif.
1. Manfaatkan Aktivitas Sehari-hari
Salah satu langkah efektif untuk meningkatkan jumlah langkah sehari-hari adalah dengan merubah kebiasaan. Misalnya, mengganti penggunaan lift dengan tangga dapat menambah jumlah langkah secara signifikan.
Selain itu, mengambil sedikit waktu untuk berjalan kaki ketika istirahat kerja sangat membantu. Anda bisa mencoba berjalan selama 10 menit setiap jam di sekitar kantor atau rumah.
2. Melibatkan Diri dalam Kegiatan Santai
Ada banyak kegiatan santai yang bisa mengajak Anda untuk bergerak lebih aktif. Kegiatan seperti berkebun tidak hanya menyenangkan tetapi juga dapat memperbanyak langkah yang Anda ambil.
Tidak kalah penting, bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan bisa jadi alternatif cara untuk menambah langkah sambil menguatkan ikatan dengan mereka.
3. Cobalah Olahraga Alternatif
Jika jogging bukan pilihan yang tepat untuk Anda, ada baiknya untuk mencoba olahraga alternatif lainnya seperti bersepeda atau berenang. Kedua olahraga ini menawarkan cara yang mengasyikkan untuk membakar kalori sekaligus meningkatkan jumlah langkah.
Aksesibilitas dari bersepeda dan berenang juga membuatnya mudah untuk dimasukkan ke dalam rutinitas harian Anda, serta menjadikan aktivitas ini menyenangkan.
