youngthink.id – Minum kopi di pagi hari sudah menjadi rutinitas bagi banyak orang. Namun, tahukah kamu bahwa mengonsumsi kopi saat perut kosong bisa berbahaya untuk kesehatan?
Mengapa Kita Minum Kopi di Pagi Hari?
Minum kopi di pagi hari adalah kebiasaan yang sudah akrab bagi banyak orang. Kafein yang terdapat dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan membantu kita lebih fokus setelah tidur malam.
Namun, ketika kopi diminum dalam keadaan perut kosong, efek kafein bisa berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan, terutama pada sistem pencernaan.
Efek Negatif Minum Kopi Tanpa Makan
Salah satu efek paling umum dari minum kopi saat perut kosong adalah peningkatan produksi asam lambung. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa nyeri atau tidak nyaman di perut.
Tak hanya itu, beberapa orang mungkin juga mengalami gejala seperti mual atau bahkan diare. Kafein merangsang lambung untuk memproduksi lebih banyak asam tanpa adanya makanan yang bisa dinetralkan.
Risiko lain adalah kemungkinan lonjakan kadar gula darah, yang bisa menimbulkan rasa lapar lebih cepat setelahnya. Kebiasaan ini cenderung berujung pada makan berlebihan atau memilih makanan tidak sehat, berpotensi menjadi masalah kesehatan bagi banyak orang.
Siapa yang Harus Waspada?
Sangat penting bagi mereka yang memiliki riwayat masalah lambung, seperti maag atau GERD, untuk menghindari kebiasaan ini. Gejala sudah ada bisa semakin parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Walaupun tidak semua orang merasakan efek samping ini, penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh bereaksi saat mengonsumsi kopi tanpa makanan. Untuk tetap menikmati kopi, disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan sarapan yang seimbang agar kesehatan tetap terjaga.
